Outdoor Powerworkout – das ist [der] HIIT

 

 

 

Leitung: Simone Beschoner
ÜBL C „Fitness u. Gesundheit“

 

Kontakt: Brigitte Mangold aqua.mango@gmx.de
Telefon: 07336 – 5625

 

SV Lonsee Beitrittsformular

Beschreibung:

Du trainierst gerne an der frischen Luft und in einer dynamischen Gruppe?

Dann mach jetzt mit bei unserem Outdoor Powerworkout und überwinde Deinen inneren Schweinehund!

Ein wichtiges Element ist dabei das High Intensity Interval Training (HIIT). Dabei handelt es sich um ein intensives Kraft-Ausdauertraining für den ganzen Körper. Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und ausschließlich draußen. Kurze hoch intensive Belastungs Intervalle wechseln sich mit aktiven Pausen ab. Mit HIIT verbrennst Du deutlich mehr Körperfett als beim moderaten Fitnesstraining in derselben Zeitspanne. Nachdem Du Deinen Körper an seine Belastungsspitze gebracht hast, verbrennt er noch Stunden nach der Belastung Energie, um wieder in den Normalzustand zurück zu finden (Nachbrenneffekt). Du verbesserst deine Ausdauer und förderst den Muskelaufbau.

 

Starttermin: 09.10.19 (leider ausgebucht!)
Kurskosten: 40,00 € Mitglieder,  60,00 € Nichtmitglieder
Gruppe:
Outdoor Powerworkout – das ist [der] HIIT
Termin: Mittwochs ab 19:00 Uhr, ca. 60 min
Alter und Voraussetzung: Frauen und Männer ab 16 Jahren,

Körperliche Gesundheit

Ihr müsst bereit sein Euren inneren Schweinehund zu überwinden – denn HIIT bringt Deinen Körper an die Grenzen, ca. 30 Min. lockeres Joggen sollte möglich sein

Dauer: 10 Einheiten
Ort: Sportplatz an der Mühlbachhalle – wir trainieren ausschließlich draußen